HAMILE YOGASı - GENEL BAKış

Yoga ve sair esneme egzersizleri tetik mimarildığı sürece henüz azca risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da esenlar. Bunu yaparken hafif loş bir kucak oluşturup sakinleştirici bir musiki harisabilirsiniz.12.Egzersiz yaparken yatar pozisyondan ayak taban�